Хрупкави броколи пармезан

Хрупкави броколи пармезан. Тук се чувствам като вмъквам зъл смях. Тази седмица имах къща, пълна с деца, и ги хранех с фризета от всякакъв вид - без никой от тях да осъзнае дързостта, която извършвам, като им храня зеленчуци. Без тяхното знание или съгласие. За да ги подмамим, просто ги нарекохме „Шрек палачинки.“ Вмъквам ли сега зъл смях?

Е, палачинките Shrek са доста дяволски добре, трябва да кажа. Тогава ми хрумна, че съм те провалил, като не споделям моите рецепти за фритюр с теб. И така, тук предлагам тази рецепта като мирен принос и моля за прошка.

Хрупкави отвън и меки отвътре, тези фритюрници се правят изключително лесно. Ако имате дълбока любовна връзка с хранителния си процесор, тогава ще ги харесате. Хвърлянето на съставки в хранителен процесор е възможно най-лесният метод за готвене, който бихме могли да поискаме. „Ние сме хората, които нямат време да подготвят нещата предварително.

Плюс това получаването на фурната ви да върши цялата работа, докато сте заети да преследвате малки хора е огромен бонус. Те са толкова лесни, че ти направих още едно видео. Обработете, оформете и изпечете. Като инфомерциал, но не като сирене. За да направите тези ниски въглехидрати, заменете брашното в рецептата с бадемово брашно.

Номерът да се получат хрупкави печени фритюрници, като те са панирани амиго, е да ги напръскате с леко покритие със спрей със зехтин.
Сервирайте ги с любимите си сосове или заквасена сметана или кисело мляко! И потапяйте хората. Хрупкави броколи с пармезан, готови за 20 минути!

Ако искате да гледате как се прави видеото на тази рецепта, моля, кликнете върху тази връзка тук! Търсите повече вдъхновение от броколи? Кликнете върху този линк и разгледайте тези рецепти!

Хрупкави броколи пармезан

Хрупкави броколи пармезан - печени вместо пържени - е чудесен начин за вкусно приготвяне на зеленчуци както за деца, така и за възрастни!
Съставки

1 голям, пресен броколи
1 голямо яйце
1/2 лук
2 супени лъжици смлян чесън
1/3 чаша бръснато сирене пармезан
1/3 чаша брашно (или бадемово брашно за по-ниска въглехидратна опция)
1 чаена лъжичка кошерна сол
¼ чаена лъжичка черен пипер
Спрей за готвене със зехтин

инструкции

Загрейте фурната до 400 ° F | 200 ° С. Лист 2 хартия за печене с пергаментова хартия; заделени
Натрошете броколите на цветя. Изхвърлете твърдата част от стъблото и също накълцайте стъблото. Поставете парчетата броколи и стъбла в хранителен комбайн и пулсирайте няколко пъти, докато броколите се нарязват. Добавете в яйцата, лука, чесъна, брашното и пармезана. Пулсирайте отново няколко пъти, докато се комбинират добре (около 5 секунди пулсиране). Разбъркайте солта и черния пипер през сместа.
Оформете 8-10 фрита върху подготвените листчета за печене, като внимавате да не се допират един до друг. Напръскайте с леко покритие от спрей със зехтин
Печете по 12-15 минути от всяка страна до златисто.
Алтернативно тиган запържете в тиган с незалепващо покритие на среден огън до златисто и от двете страни
Оставете фритюрниците да се охладят леко преди сервиране. Сервирайте с кетчуп, гръцко кисело мляко или безмаслена заквасена сметана.